Popôrodná rehabilitácia online
Nie všetko, čo je po pôrode bežné, je normálne.
Úplne iná forma rehabilitácie po pôrode, na akú si zvyknutá.
Od prvého nádychu po bezpečný návrat k športu.
2300+
žien absolvovalo program
97 %
by odporučilo Rehability ďalšej žene
7 rokov
vývoja programu
Možno si si už zvykla, že...
Klikni na tému a otvorí sa ti krátky článok.
Ako to funguje
Čo ťa čaká po vstupe do Rehability?
Rehability je 8-týždňový živý program, v ktorom ťa každý týždeň osobne sprevádzam rehabilitáciou po pôrode. Nie si sama, nehádaš a nejdeš podľa náhodných videí z internetu.
- 01
Začneš okamžite
Nemusíš čakať na prvú konzultáciu. Hneď po vstupe získaš prístup do členskej zóny s knižnicou videí, praktických tipov a bonusových materiálov, ktoré si môžeš prezerať ešte pred prvým spoločným stretnutím.
- 02
Skupina má maximálne 25 žien
Rehability nie je anonymný online kurz pre stovky ľudí. Každú skupinu tvorí maximálne 25 žien, aby zostal priestor na otázky, spätnú väzbu a osobnejšie sprevádzanie.
- 03
Raz týždenne sa vidíme naživo
Každý týždeň sa stretneme cez Zoom na približne 45 minút. Spoločne prejdeme ďalší krok rehabilitácie, vysvetlíme si súvislosti a ukážeme si pohybovú prax na ďalší týždeň.
- 04
Dostaneš jasný plán na celý týždeň
Po každej konzultácii presne vieš, čo robiť ďalej. Nemusíš premýšľať, čo cvičiť, čo vynechať alebo v akom poradí pokračovať.
- 05
Každá konzultácia zostáva dostupná
Ak sa na živý Zoom nemôžeš pripojiť, nič nestrácaš. Po každej konzultácii máš k dispozícii záznam, ku ktorému sa môžeš počas programu vrátiť.
- 06
Počas celého programu máš WhatsApp podporu
Staneš sa súčasťou súkromnej WhatsApp skupiny Rehability. Keď sa objaví otázka, pochybnosť alebo potrebuješ niečo dovysvetliť, môžeš napísať. Na otázky počas programu osobne odpovedám.
- 07
V skupine zistíš, že v tom nie si sama
Okolo seba budeš mať ženy, ktoré riešia veľmi podobné situácie. Rehability preto nie je iba rehabilitačný plán, ale aj bezpečný priestor, v ktorom môžeš postupovať vlastným tempom.
Pred / Po
Skutočné premeny žien po Rehability
Reálne výsledky absolventiek nášho 8-týždňového programu. Bez filtrov. Bez sľubov. Len práca krok po kroku. Zmena, ktorú je vidieť aj cítiť.
1 / 10
Pred
PoZuzana P.
Viditeľne oslabená spodná časť bruška.
Čo sa zmenilo
Držanie tela, diastáza pod úrovňou pupka.
Čas rehabilitácie: 8 týždňov
Čo nám povedalo 3 443 žien po pôrode
Nie sú to naše domnienky.
Sú to dáta od 3 443 žien po pôrode.
Počas niekoľkých mesiacov sme realizovali anonymný prieskum medzi ženami po pôrode.
Do prieskumu sa zapojilo 3 443 respondentiek, ktoré otvorene zdieľali svoje skúsenosti, obavy a potreby.
Vznikol tak jeden z najväčších anonymných datasetov o ženách po pôrode v česko-slovenskom priestore.
Práve tieto odpovede sa stali jedným zo základov, na ktorých dnes stojí program Rehability.
68 %
Nevie, kde bezpečne začať.
2 340 z 3 443 žien uviedlo, že po pôrode nevedia, čo je pre ich telo bezpečné a aký by mal byť prvý krok.
52 %
Má konkrétne problémy, ale nevie ich riešiť.
1 791 žien odpovedalo, že vedia, čo ich trápi, ale nevedia, ako postupovať.
40 %
Ich telo sa mesiace nezlepšuje.
1 387 respondentiek uviedlo, že ich problémy pretrvávajú celé mesiace bez viditeľného zlepšenia.
43 %
Túži po jasnom pláne.
1 493 žien povedalo, že najviac by im pomohol jednoduchý plán krok za krokom.
Preto dnes Rehability neponúka len cvičenie.
Ponúka jasný plán, ktorý ženy po pôrode najčastejšie hľadali.
Keď nevieš, kde bezpečne začať, čo je pre tvoje telo normálne a ako sa krok za krokom vrátiť späť do pohybu, nepotrebuješ ďalšie náhodné videá z internetu.
Potrebuješ systém, ktorý ťa prevedie celým obdobím po pôrode – bezpečne, zrozumiteľne a vlastným tempom.
Začať bezpečnePriebeh
Ako prebieha rehabilitácia
01
Pôrod
Moment, od ktorého sa počíta hojenie.
02
Rehability Mini
Prvých šesť týždňov. Dych, jazva, prvý pohyb.
03
Rehability
8 týždňov systematickej rehabilitácie celého tela.
04
Bezpečný návrat k športu
Postupné zaťaženie s dôverou vo vlastné telo.
Video
Takto začal príbeh
Veroniky a Dominiky
Rehability vzniká v spolupráci s odborníkmi
Najlepšie výsledky vznikajú v spolupráci.
Rehability nevzniklo preto, aby nahrádzalo gynekologickú fyzioterapiu alebo individuálne vyšetrenie.
Naopak.
Veríme, že žena potrebuje odborníkov, ktorí si navzájom dôverujú a spolu vytvárajú bezpečný systém starostlivosti. Gynekologická fyzioterapia pomáha žene pri individuálnom vyšetrení a terapii. Rehability jej následne pomáha preniesť odporúčania do každodenného života.
Pomáha vytvoriť pohybový návyk, porozumieť vlastnému telu a pokračovať v rehabilitácii aj doma. Takto vnímame modernú starostlivosť o ženské zdravie.
Prečo odporúčam Rehability svojim klientkám.
S láskou sledujem všetko, čo pre nás ženy robíš. Je veľmi oslobodzujúce cítiť, že nás je viac. Každá sme dobrá v niečom inom a spoločne tvoríme zmysluplnú skladačku lásky, podpory, informácií, vhľadov a starostlivosti o ženské zdravie.
Mgr. Zuzana Woleková
gynekologická fyzioterapeutka
Príbehy známych žien
Ženy, ktoré si prešli Rehability a o popôrodnej rehabilitácii hovoria nahlas.
Bibiana Bárdy
Klaudia Rusnák
Melánia „LadyMel“ Kasenčáková
Babsy Jagušák Heribanová
Janka Slačková
Martina „Buca“ Kavalír
Nicole Kohútová
Partnerská sieť
Sieť fyzioterapeutických kliník
Online rehabilitácia a osobné vyšetrenie sa nevylučujú. Spolupracujeme s pracoviskami po celom Slovensku.
Bratislava
Gynfyzio Bratislava
Zdravotné stredisko Rusovce
MÁŠ OTÁZKU?
Ak si nie si istá, ktorý program je pre teba vhodný, máš otázku k svojmu telu, zaujíma ťa individuálne sprevádzanie alebo sa chceš poradiť o svojej konkrétnej situácii, napíš nám.
Radi si prečítame tvoj príbeh a pomôžeme ti nájsť najvhodnejší spôsob, ako začať.
Odpovedáme zvyčajne do 24–48 hodín.
FAQ
Odpovedám video odpoveďou.
Priestor pre video odpoveď a krátky text.
Registrácia otvorená
Začni bezpečne podľa fázy, v ktorej sa nachádzaš.
Najbližší termín: 05.10.2026.