GRAVIDITY · 8-TÝŽDŇOVÝ ŽIVÝ ONLINE PROGRAM
Priprav sa na pôrod s pokojom a istotou.
Pretože keď rozumieš svojmu telu, možnostiam aj priebehu pôrodu, rozhoduješ sa s väčšou dôverou – nie zo strachu.
Živé online stretnutia · 8 týždňov · WhatsApp podpora · vedie Katarína Džeri Pekarovič
Prehľad
Jeden program namiesto štyroch rôznych kurzov.
Džeri prepája vedomosti, ktoré ženy často hľadajú v niekoľkých rôznych kurzoch — v logickom poradí, zrozumiteľne a bez zbytočného zahltenia.
Skutočné tehotenstvo
Počas tehotenstva môžeš zažiť...
bolesti krížov
bolesti panvy
únavu
nevoľnosti
citlivé prsníky
pocit, že sa nevieš nadýchnuť
veľa otázok
obavy z pôrodu
Gravidity nevzniklo pre ideálne tehotenstvo.
Vzniklo pre skutočné ženy.
Príprava na rozhodnutia
Rozhodnutia, ktoré by ohľadom pôrodu ideálne nemal robiť lekár
- Kde chceš rodiť?
- Kto bude pri tebe?
- Ako zvládať kontrakcie?
- Aké máš práva?
- Kedy povedať áno?
- Kedy povedať nie?
Dokonalá pôrodná príprava neexistuje.
Existuje však žena vedoma si svojich práv a pripravená komunikovať ich.
Čo v programe dostaneš
Počas 8 týždňov prejdeš celou cestou od tehotenstva až po prvé dni materstva.
Namiesto štyroch samostatných kurzov jedna cesta — 8 týždňov živého vedenia a knižnica bonusových materiálov.
8 týždňov. Jedna cesta.
01 — Postúra a dych+
Naučíš sa, ako držanie tela a dych ovplyvňujú priebeh tehotenstva aj pôrodu. Pripravíš svoje telo na rastúce bruško a získaš pohybové návyky, ktoré využiješ každý deň.
02 — Panvové dno & Hug the Baby+
Pochopíš, ako funguje panvové dno počas tehotenstva aj pôrodu. Naučíš sa techniku Hug the Baby a pracovať s vnútrobrušným tlakom tak, aby telo spolupracovalo ako celok.
03 — Dotyk a tréning diskomfortu+
Dotyk je jedným z najdôležitejších nástrojov pri príprave na pôrod. Spoločne pripravíme tvoje telo aj nervový systém na intenzívne pocity, aby ťa počas pôrodu menej prekvapili.
04 — Základy dojčenia+
Získaš praktické informácie, ktoré ti pomôžu zvládnuť prvé dni po pôrode s väčšou istotou. Bez strašenia, bez mýtov a s dôrazom na realitu.
05 — Pohyb panvy k pôrodu & práva ženy+
Naučíš sa, ako pohyb panvy ovplyvňuje priebeh pôrodu. Zároveň budeš vedieť, aké máš práva, aby si dokázala robiť informované rozhodnutia aj v pôrodnici.
06 — Prežívanie a strachy+
Budeme pracovať s obavami, neistotou a očakávaniami. Cieľom nie je odstrániť strach, ale pochopiť ho a nedovoliť mu rozhodovať za teba.
07 — Pôrod+
Prejdeme celý priebeh pôrodu krok za krokom. Budeš rozumieť tomu, čo sa deje v tvojom tele, aké možnosti máš a prečo jednotlivé rozhodnutia dávajú zmysel.
08 — Šestonedelie a hranice+
Pripravíš sa na obdobie po pôrode. Regenerácia, prvé dni s bábätkom, nastavovanie hraníc, vlastná psychická pohoda aj návrat k sebe.
Bonusové materiály
Pohybové rutiny
Krátke cvičenia, ktoré si vieš zaradiť do bežného dňa.
Rozhovor o hypnopôrode s Barborou Pribylincovou
Rozhovor s certifikovanou hypnopôrodnou dulou.
2-hodinový webinár Prvé dni s bábätkom
Praktická príprava na prvé týždne materstva.
Webinár Pôrod cisárskym rezom
Čo očakávať a ako sa pripraviť na plánovaný aj neplánovaný cisársky rez.
+ a mnoho ďalších bonusových materiálov dostupných priamo v programe.
Takto bude vyzerať tvojich 8 týždňov
Od prvého dňa presne vieš, čo ťa čaká. Žiadne hádanie, žiadny chaos. Len jasné vedenie krok za krokom.
01
Raz týždenne naživo
45-minútová Zoom konzultácia v skupine s Džeri.
02
Záznam zostáva
Ku každej konzultácii sa môžeš kedykoľvek vrátiť.
03
WhatsApp podpora
Počas celého programu môžeš klásť otázky a konzultovať nejasnosti.
04
Bonusová knižnica
Pohybové rutiny, webináre a bonusové materiály dostupné počas programu.
Takto vyzerá konzultácia
Predtým než sa pridáš, môžeš nahliadnuť priamo do atmosféry programu.
Dôvera
Spoznaj Džeri ešte pred prvou konzultáciou
Gravidity nebude viesť anonymný lektor. Počas ôsmich týždňov ťa bude sprevádzať žena, ktorá denne pracuje s tehotnými ženami, pripravuje ich na pôrod a sama je mamou.
Katarína „Džeri“ Pekarovič
Viac ako 5 rokov praxe so ženami počas tehotenstva a po pôrode.
Spoznaj Džeri cez jej podcast
Predtým než sa rozhodneš vstúpiť do programu, môžeš si vypočuť desiatky epizód o tehotenstve, pôrode, dojčení aj materstve. Podcast nájdeš na všetkých bežných platformách.
Zuzana Kaduková x Džeri Pekarovič
Referencie
Príbehy žien
Ahojte, dnes sa mi narodila dcérka Nina. Ďakujem za Gravidity, veľa mi dalo k pôrodu, ešte som si posledné týždne pozerala spätné videá. A už som si zakúpila aj kurz Mini, tak som veľmi zvedavá a teším sa.
Barbora
narodenie dcérky
Vyber si termín, ktorý ti najviac vyhovuje.
Na pôrod sa nedá pripraviť na všetko. Dá sa však pripraviť na rozhodnutia, ktoré počas neho budeš robiť.
16. 9. – 4. 11. 2026
- 8 živých online stretnutí
- Bonusová knižnica
- WhatsApp podpora
- Záznamy zo všetkých konzultácií
28. 10. – 16. 12. 2026
- 8 živých online stretnutí
- Bonusová knižnica
- WhatsApp podpora
- Záznamy zo všetkých konzultácií
Kapacita každej skupiny je obmedzená na približne 25 žien, aby mala každá účastníčka dostatok priestoru na svoje otázky.
FAQ
Často kladené otázky
Môžem sa prihlásiť v ktoromkoľvek trimestri?+
Áno. Program je vedený tak, aby ti dával zmysel v druhom aj treťom trimestri. Ak si na začiatku tehotenstva, získaš viac času na prípravu tela; ak si v poslednej fáze, sústredíme sa najmä na pôrod a šestonedelie.
Čo ak rodím sekciou?+
Program je vhodný aj pre plánovaný cisársky rez. Súčasťou bonusovej knižnice je samostatný webinár o pôrode cisárskym rezom, príprave na výkon aj o regenerácii po ňom.
Čo ak nestihnem Zoom?+
Nič nezmeškáš. Každé stretnutie sa nahráva a záznam nájdeš v programe. Otázky môžeš poslať dopredu alebo neskôr cez WhatsApp.
Dostanem záznam?+
Áno. Ku každej konzultácii dostaneš záznam, ku ktorému sa môžeš vracať aj po pôrode.
Môžem sa pýtať počas programu?+
Áno, a je to vítané. Priestor na otázky je počas každého živého stretnutia aj priebežne v skupine.
Ako funguje WhatsApp podpora?+
Po prihlásení dostaneš pozvánku do uzavretej skupiny, kde môžeš klásť otázky počas celého programu. Skupina je bezpečný priestor len pre účastníčky.
Kedy dostanem prístup?+
Prístupové údaje ti prídu e-mailom krátko po prihlásení. Živá časť sa začína v deň, ktorý si vyberieš pri termíne.
Dokedy zostávajú videá dostupné?+
Záznamy aj bonusové materiály máš k dispozícii počas programu a niekoľko mesiacov po jeho skončení, aby si ich stihla využiť aj v šestonedelí.
Potrebujem nejaké pomôcky?+
Stačí podložka a pohodlné oblečenie. Ak máš doma overball alebo gymnastickú loptu, využiješ ich, no nie sú podmienkou.
Je program vhodný aj pre partnera?+
Áno. Niektoré témy — najmä dotyk, podpora pri kontrakciách a rola partnera pri pôrode — sú vyslovene určené na to, aby ste ich prešli spolu.
Dá sa platiť na splátky?+
Áno. Pri každom termíne máš k dispozícii možnosť zaplatiť na splátky — 2 × 89 €. Jednorazová platba 169,90 € je cenovo výhodnejšia.
Čo ak mám rizikové tehotenstvo?+
Vzdelávacia časť je vhodná pre každú ženu. Pohybovú časť si vždy prispôsobíme tvojmu stavu a odporúčaniam tvojho lekára — pred začiatkom nám napíš, čo je pre teba bezpečné.
Gravidity nekončí posledným Zoomom
Keď budeš po pôrode potrebovať pomoc, nebudeš ju hľadať od nuly.
Po celom Slovensku nájdeš overené laktačné poradkyne, ktoré odporúča Džeri.
Bratislava
Eva Kindelová
Bratislava (Rača, Nové Mesto, Vajnory), Svätý Jur, Pezinok
●Osobne aj Online
MAMILA
Popôrodná dula (Živa o.z.), rebozo, ošetrenie jaziev (A. Kohutová), poradkyňa nosenia, podporné skupiny
Vstúp do Gravidity
Ďalší program začína 16. septembra 2026. Vyber si termín, ktorý ti vyhovuje, a priprav sa na pôrod s väčším pokojom a istotou.